Stylegent
План харчування для підвищення енергії

Список продуктів: вівторок

1 невеликий персик
1 маленька слива
2 маленьких апельсина (один для натирання шкірки)
2 лайми
1 пучок селери
2 червоних болгарських перцю
1 зелений болгарський перець
1 кабачок
1 фунт (1 кг) зеленої квасолі
7 зубчиків часнику
1 велика цибуля
1 ст. Ложка (15 мл) тертого свіжого імбиру
4 - 6 зелених цибулин
3 склянки (750 мл) молока
2 скибочки сиру
1 склянка йогурту
¾ склянки (175 мл) крупи з високим вмістом клітковини (висівки, гранола тощо)
3 тоста мельби (або сухарики)
2 скибочки хліба з багато зернами
¼ чашка (50 мл) тунця
2 склянки (500 мл) варених смужок смаженої яловичини
Кава або звичайний чай
Цукровий пісок
коричневий цукор
Сіль
Перець
Легке майо
Фруктова оливкова олія
Соєвий соус
Рослинна олія
Самбаль Олелек або гострий чилі-часниковий соус
кунжутну масло
3 400 г пакетиків свіжої локшини східної Шанхайської Мікі
Закрите вікно
Тиждень моди - 1 день

Тиждень моди - 1 день

Модний вечір

Модний вечір

Біг в підборах буквально

Біг в підборах буквально