Stylegent

Чи може краще розуміння досвіду та турботи інших зробити вас щасливішими? Майя Салавіц, автор книги Народжений заради кохання: Чому емпатія є істотною - і під загрозою, пояснює.

З: Що таке емпатія?

Відповідь: Емпатія складається з двох частин, ментальної та емоційної. Розумова частина - це здатність поставити себе у свідомості іншого, побачити світ чужими очима. Емоційна частина - це турбота про те, що відчуває та переживає інша людина. Соціопати мають психічний тип емпатії, але не емоційний аспект; вони можуть сприймати точки зору інших людей, але вони використовують цю навичку, щоб маніпулювати ними і шкодити їм, а не допомагати. Люди з аутизмом часто мають проблеми з психічним типом емпатії; у них труднощі з перспективою, але коли вони зрозуміють, що інші люди мають різні думки та почуття, вони можуть дуже глибоко піклуватися про них, а іноді навіть можуть бути переповнені емпатією.


З: Як розвивається емпатія?

Відповідь: Емпатія розвивається, коли батьки виховують своїх дітей і навчають їх справлятися зі стресом. Це починається з основної здатності, яку ми маємо відображати почуття один одного: коли дитина посміхається, мама посміхається, а дитина посміхається назад і так далі. Через ці взаємодії діти дізнаються про те, як вони почувають себе і як це впливає на інших, і навпаки. Однак якщо батьки нехтують своїми дітьми або не реагують на їх усмішки, розвиток емпатії може бути погіршеним: більшість людей, які стають соціопатичними, мають серйозні історії зловживань та нехтування. Якщо батьки не реагують на своїх дітей - а я не маю на увазі ідеально чуйних, ніхто не може бути - діти можуть не зрозуміти, що приємні інші люди корисні, а задоволення - це винагорода, а це означає, що ви пропускаєте деякі найбільші радощі в житті, які передбачають стосунки.

З: Чому емпатія загрожує на соціальному рівні?


Відповідь: Протягом історії емпатія, як правило, має тенденцію до зростання. Очевидно, є величезні винятки, але, наприклад, ми вже не катуємо котів чи людей для розваг, хоча багато людей все ще насолоджуються імітованим насильством. Але оскільки емпатія вимагає глибоких взаємовідносин, коли батьки не мають емоційної підтримки сильної соціальної мережі, вони зазнають напруги та стресу батьків, як правило, менш співчутливі. Так, втрата контакту з багатодітною сім'єю, скорочення кількості друзів у людей, збільшення розлучення без додаткової підтримки для одиноких батьків - все це може зменшити здатність батьків навчати співпереживанню. Також діти не можуть навчитися співпереживання на екранах відео, і вони проводять все більше часу перед ними, а не спілкуються з людьми. Вільний, неструктурований час для соціальної гри також скоротився. Багато аспектів способу життя сьогодні не сприятливі для розвитку емпатії.

З: Як співпереживання пов'язане з особистим щастям?

Відповідь: Більшість наших радощів є стосунками: ти можеш бути найбагатшою людиною у світі, але якщо у тебе немає друзів, родини чи партнера, з якими би ти не поділився, ти не будеш дуже щасливий. Більшість людей думають про співпереживання як про те, що відчувають біль один одного, але якщо ти можеш відчути чуже задоволення, ти взагалі набагато щасливіша людина, тому що це просто приносить більше радості у твоє життя. Важко сказати, чи щасливіша людина, якщо вона когось розуміє чи почуває себе зрозумілою. Але якщо ти не можеш співпереживати, ти не можеш мати люблячих стосунків, і якщо ти не можеш їх мати, надзвичайно важко бути щасливим.

З: Яка порада для тих, хто хоче сприяти більшій співчуттю?

A: Просто зверніть увагу на інших. Це важче, ніж ти думаєш. Багато часу ми налаштовувались і хвилювались, звертаючи увагу на iPhone чи інші. Якщо ви справді слухаєте когось іншого, ви даруєте їм величезний подарунок, і вам стає краще читати сигнали інших людей, і ви просто відчуваєте себе краще. Масаж та фізичний контакт загалом також добре підсилюють емпатію. У західному суспільстві ми, як правило, трохи голодуємо від фізичної прихильності. Проводити час з дітьми; Є кілька речей, які краще, ніж посмішка дитини, і немовлята - одні з найбільших вчителів емпатії, оскільки їх емоційні сигнали настільки чіткі.

Тиждень моди - 1 день

Тиждень моди - 1 день

Модний вечір

Модний вечір

Біг в підборах буквально

Біг в підборах буквально